שק אגרוף כבד בעמידה חופשית בעיטת אגרוף בעיטה אמנותית אימון פנים ספורט-אדום | Fruugo IL
אימון פילאטיס בעמידה - 20 דקות - YouTube
אימון רגליים ביתי 10 דקות - אימון ללא קפיצות (רק בעמידה) - YouTube
בעמידה חתירה אופקית כנגד מוט - Gym Instructor
סטודיו דניאלה נודלמן - 10 דקות אימון רגליים בעמידה! אימון שאפש לעשות בכל מקום שתרצו, בבית, בפארק, אצל חברים ולא צריך ציוד . תהנו 😊 קישור לאימון: https://youtu.be/oCtG5sxBQTs | Facebook
אימון כושר בעזרת TRX בעמידה - דור זבלודוביץ מדריכת כושר מוסמכת - YouTube
תרגיל פולאובר בעמידה כנגד גומיה עליונה - Band Back Upper Pullover